Keep

Keep软件是一款很热门的手机健身软件，里面涵盖有丰富的健身课程免费为大家提供学习了解。不管是想要减肥瘦身还是锻炼身体都是可以的，还可以利用该软件来记录每天跑步的里程数以及消耗的卡路里数，操作简单好用，需要的用户不妨前来本站下载体验的哦!

软件介绍

1、制定计划：根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划，4分钟也可以完成一次健身训练;

2、标配视频：所有动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门;

3、权威科学：权威健身专家把控内容，为每个人制定科学的健身计划。

软件特色

1、【海量专业课程】增肌、减脂、力量训练，专业教练带你科学健身;瑜伽、冥想、拉伸课程，助你减压、缓解疲劳;更有女性专属生理期、产后恢复训练，遇见更美的自己;HIIT、Tabata有氧燃脂，带你减肥、燃烧你的卡路里!

2、【智能训练】个性化定制，根据经验水平及个人健身进行智能编排，打造出最适合你的健身、增肌、减脂/减肥、瑜伽高效训练计划;真人视频指导，更有进阶课程精讲，带你享受最专业的健身教练指导;Keep Class 打造健身知识课堂，从此爱上训练、爱上跑步!

3、【跑步更有趣】跑步中的语音指导，全程教练语音陪伴，指导呼吸和配速;剧情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有惊奇队长带你惊奇行动;音乐跑，自带BGM跑出节奏感，体验不再无聊的沉浸式跑步!

4、【运动社区】用图片、视频记录运动时刻，在社区分享成长与蜕变，实现健康生活;向2亿Keepers分享你饮食食谱、分享你的坚持与感悟;在社区，和维密名模、世界冠军、明星健身达人0距离交流;在Keep社区，找志同道合的好肌友

5、【瑜伽 & 冥想】Keep为瑜伽爱好者倾力设计的瑜伽课程，满足从小白到进阶玩家的所有需求，每日瑜伽训练，每日放松;全新睡前冥想课程，让忙碌的一天回归宁静和健康生活。

6、【女性专属】给不同阶段的你适合的训练;生理期舒缓训练，缓解身体不适;美国孕产大师打造备孕瑜伽训练，感受身体的美好;产后恢复训练，做最健康的妈妈。

7、【个人数据中心】健身、瑜伽、跑步、骑行、计步、跑步机… 所有运动数据一站式记录时刻关注自己的运动表现，记录体重、三围等减肥/增肌数据，看到自己的蜕变!

Keep怎么记录跑步公里

1、打开keep点击头像，在首界面中点击左上角的头像。2、点击“今日运动”选项，进入个人中心页面后点击“今日运动”选项。3、点击“开始跑步”选项，在快捷运动中点击“开始跑步”选项。4、点击“开始”按钮记录，在户外跑或跑步机中点击“开始”按钮即可记录跑步公里。

适用对象

1、工作太忙没有时间去健身房，家里又没有器械;

2、健身房没有私教指导，不知道如何安全正确地开始健身;

3、网上攻略太多，不知道哪个靠谱，练了之后没有效果。